Cours d'essai gratuit !
Dimanche à 6h à la Station Clark, inscription non requise
Station Clark, 4529 rue Clark – Suite 003 (coin Mont-Royal)
Guide d’achat à l’usage des débutantes et débutants
C’est (au début) plus facile avec un grand ! Contrairement à la croyance populaire, il est plus facile de réussir à [...]
Histoire de grip
Le ruban « grip » est une composante importante d’un hula-hoop, surtout lorsque l’on débute. Il permet la bonne adhérence du [...]
Histoire de grip
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Prochaines activités
Hoop Fitness
Tonus, plaisir, endurance. La grande forme qui s’installe! Vous aurez du plaisir à tonifier et raffermir les muscles endormis, tout en développant la coordination et la souplesse qu’apporte la pratique du cerceau.
Le Hoop Fitness ne demande aucune expérience, nous vous montrons les mouvements nécessaires avec le hula-hoop pour pouvoir les exécuter avec le plus de facilité possible. L’instructrice, certifiée en conditionnement physique, donne des variations de difficulté pour chacun des mouvements. Vous pouvez vous joindre au groupe à tout moment, peu importe votre expérience au hula-hoop!
Les hula-hoops sont fournis gratuitement.
NIVEAU : tous
PRÉREQUIS : aucun
PRIX : 14 $ par cours ou selon forfait
Hoop Fitness
Tonus, plaisir, endurance. La grande forme qui s’installe! Vous aurez du plaisir à tonifier et raffermir les muscles endormis, tout en développant la coordination et la souplesse qu’apporte la pratique du cerceau.
Le Hoop Fitness ne demande aucune expérience, nous vous montrons les mouvements nécessaires avec le hula-hoop pour pouvoir les exécuter avec le plus de facilité possible. L’instructrice, certifiée en conditionnement physique, donne des variations de difficulté pour chacun des mouvements. Vous pouvez vous joindre au groupe à tout moment, peu importe votre expérience au hula-hoop!
Les hula-hoops sont fournis gratuitement.
NIVEAU : tous
PRÉREQUIS : aucun
STUDIO : Studio Bizz Mont-Royal, 551, avenue du Mont-Royal Est, 3e étage. Montréal, Québec, H2J 1W6
PRIX : 14 $ par cours, 99 $ pour 8 cours, 179 $ pour 16 cours (d’une même session)
Tous les forfaits sont valides pour les séances du mardi et pour celles du jeudi, mais vous devez quand même être inscrit au cours.
| JOUR | HEURE | DURÉE | DÉBUT | FIN |
|---|---|---|---|---|
| Mardi | 19 h à 20 h | 1 h x 16 sem. | 4 sept. | 18 dec. |
| Jeudi | 19 h à 20 h | 1 h x 16 sem. | 6 sept. | 20 dec. |
Hoop Fitness (15 ans et plus)
Tonus, plaisir, endurance. La grande forme qui s’installe! Vous aurez du plaisir à tonifier et raffermir les muscles endormis, tout en développant la coordination et la souplesse qu’apporte la pratique du cerceau.
Le Hoop Fitness ne demande aucune expérience, nous vous montrons les mouvements nécessaires avec le hula-hoop pour pouvoir les exécuter avec le plus de facilité possible. L’instructrice, certifiée en conditionnement physique, donne des variations de difficulté pour chacun des mouvements. Vous pouvez vous joindre au groupe à tout moment, peu importe votre expérience au hula-hoop!
Ce cours est donné en collaboration avec l’École de cirque de Verdun. Les hula-hoops sont fournis gratuitement.
NIVEAU : tous
PRÉREQUIS : aucun
PRIX : 14 $ pour une séance, 78 $ pour 6 séances, 142 $ pour 12 séances (d’une même session)
STUDIO : École de cirque de Verdun, 5190, boul. LaSalle, Verdun (Québec) H4H 1N8
| JOUR | HEURE | DURÉE | DÉBUT | FIN |
|---|---|---|---|---|
| Mercredi | 18 h 30 à 19 h 30 | 1 h x 12 sem. | 19 sept. | 5 dec. |
En cliquant le lien ci-dessous, vous serez rediriger ver le site web de l’École de cirque de Verdun pour l’inscription.
Session débutant
Nouvelle formule en drop-in ou forfait, parfait pour apprendre les mouvements et les transitions de niveau débutant et développer votre fluidité. Vous pouvez vous joindre au groupe à tout moment.
Les hula-hoops sont fournis gratuitement.
NIVEAU : débutant
DURÉE : 9 heures
PRÉREQUIS : aucun
PRIX : 20$ le cours, 139$ pour 8 cours, 215$ pour les 15 cours (d’une même session)
Débutant-intermédiaire
Apprenez les mouvements et les transitions de niveau débutant et intermédiaire et développez votre fluidité. Vous pouvez vous joindre au groupe à tout moment et participer au rythme qui vous convient.
Les hula-hoops sont fournis gratuitement.
NIVEAU : débutant, intermédiaire
PRÉREQUIS : aucun
PRIX : 20$ le cours ou à forfait
Session Intermédiaire
Nouvelle formule en drop-in ou en forfait, parfait pour approfondir les mouvements et les transitions de niveau intermédiaire et perfectionner votre fluidité. Vous pouvez vous joindre au groupe à tout moment.
Les hula-hoops sont fournis gratuitement.
NIVEAU : intermédiaire
DURÉE : 6 heures
PRÉREQUIS : savoir faire le vortex et la cheminée
PRIX : 20 $ le cours, 75 $ pour 4 cours, 108 $ pour 6 cours (d’une même session)
Série Initiation
Parfait pour débuter et acquérir de solides bases au hula-hoop. Un mélange de techniques, de fluidité, d’atelier spécialisé et de jeu. Vous apprendrez les mouvements de base tels que le spin autour de la taille, des hanches, des genoux, du cou et des mains, ainsi que plusieurs transitions impressionnantes telles que le vortex et la cheminée. Ces mouvements seront intégrés pour ainsi transformer la technique en mouvements fluides et gracieux. Vous apprendrez à utiliser tout le corps dans votre pratique. Vous saurez faire bien plus que tourner un hula-hoop autour de la taille après cette première série!
Les hula-hoops sont fournis gratuitement.
NIVEAU : débutant
DURÉE : 10 heures
PRÉREQUIS : aucun
PRIX : 164 $
Série Initiation (15 ans et plus)
Parfait pour débuter et acquérir de solides bases au hula-hoop. Un mélange de techniques, de fluidité, d’atelier spécialisé et de jeu. Vous apprendrez les mouvements de base tels que le spin autour de la taille, des hanches, des genoux, du cou et des mains, ainsi que plusieurs transitions impressionnantes telles que le vortex et la cheminée. Ces mouvements seront intégrés pour ainsi transformer la technique en mouvements fluides et gracieux. Vous apprendrez à utiliser tout le corps dans votre pratique.
Ce cours est offert en formule forfaits qui vous permet d’acheter le nombre de cours de votre choix, sans obligation d’assister à toutes les séances consécutivement.
Le cours est donné en collaboration avec l’École de cirque de Verdun. Les hula-hoops sont fournis gratuitement.
NIVEAU : débutant
PRÉREQUIS : aucun
PRIX : 20 $ (pour 1 séance), 108 $ (pour 6 séances), 164 $ (pour 10 séances), 190 $ (pour 12 séances)
STUDIO : École de cirque de Verdun, 5190, boul. LaSalle, Verdun (Québec) H4H 1N8
| JOUR | HEURE | DURÉE | DÉBUT | FIN |
|---|---|---|---|---|
| Mercredi | 19 h3 0 à 20 h 30 | 1 h | 19 sept. | 5 dec. |
En cliquant le lien ci-dessous, vous serez rediriger ver le site web de l’École de cirque de Verdun pour l’inscription.
Série Intermédiaire
Une bonne partie de la série est consacrée à l’intégration des apprentissages et au développement de la fluidité. Améliorez votre technique et apprenez toute une série de mouvements verticaux en plus de raffiner les mouvements de niveau débutant. Intégrez les mouvements appris et transformez la technique en mouvements fluides et gracieux. Apprenez à utiliser tout le corps dans votre pratique.
Les hula-hoops sont fournis gratuitement.
NIVEAU : intermédiaire
DURÉE : 10 heures
PRÉREQUIS : savoir faire le vortex et la cheminée
PRIX : 164 $
Hoop danse
Apprenez à utiliser votre technique pour créer des mouvements de danse fluides et gracieux et en utilisant tout votre corps. Dans ce cours, vous apprendrez des enchaînements variés et originaux, et vous créerez même les vôtres!
Les hula-hoops sont fournis gratuitement.
NIVEAU : intermédiaire
DURÉE : 4 heures
PRÉREQUIS : savoir faire le vortex et la cheminée
PRIX : 75 $
Lancers
Une classe unique et originale qui donnera un plus à votre pratique. Apprenez toutes sortes de techniques pour lancer gracieusement votre hula-hoop et le rattraper sans effort. On apprend le timing, l’altitude, le contrôle. Vous serez surprises de toutes les variations qu’on peut faire pour lancer un hula-hoop!
Les hula-hoops sont fournis gratuitement.
NIVEAU : intermédiaire
DURÉE : 4 heures
PRÉREQUIS : savoir faire le vortex et la cheminée
PRIX : 79 $
Cerceau de feu
En collaboration avec GardeFeu, apprenez la sécurité et les bases de ce magnifique art. Allumez une branche à la fois afin de vous familiariser doucement avec l’élément. Vous serez toujours en équipe de deux afin d’avoir une sécurité maximum. Beaucoup de plaisir en vue! Une classe unique à Montréal, offerte seulement une fois par année. À ne pas manquer!
Tout le matériel nécessaire est inclus.
NIVEAU : avancé
DURÉE : 7,5 heures
PRÉREQUIS : savoir faire le vortex et la cheminée
PRIX : 129 $
Mini Initiation
Vous apprendrez les mouvements de base tels que le spin autour de la taille, des hanches, des genoux, du cou et des mains, ainsi que plusieurs transitions impressionnantes telles que le vortex et la cheminée.
Les hula-hoops sont fournis gratuitement.
NIVEAU : débutant
DURÉE : 4 heures
PRÉREQUIS : aucun
PRIX : 75 $
Cerceaux jumeaux
Apprenez les bases de la manipulation simultanée de deux hula-hoops. Bouger son cerceau sur deux parties différentes du corps et faire des mouvements s’apparentant au “Poi” sont montrés durant cette série. C’est une excellente classe pour développer la coordination!
Vous devez apporter vos hula-hoops.
NIVEAU : avancé
DURÉE : 4 heures
PRÉREQUIS : Débutant-intermédiaire
PRIX : 75 $
Isolations
Maîtrisez l’art de créer des illusions avec votre hula-hoop, tout en faisant travailler vos bras. Durant cette classe, vous apprendrez des isolations simples à un et à deux bras, et des isolations horizontales.
Les hula-hoops sont fournis gratuitement.
NIVEAU : avancé
DURÉE : 4 heures
PRÉREQUIS : Débutant-intermédiaire
PRIX : 75 $
Travail au sol
Poussez plus loin votre apprentissage du maniement du hula-hoop avec vos pieds. Vous verrez plusieurs variations et transitions originales.
Les hula-hoops sont fournis gratuitement.
NIVEAU : avancé
DURÉE : 4 heures
PRÉREQUIS : Débutant-intermédiaire
PRIX : 75 $
Hoop postural
En plus d’avoir eu chaud et bien du plaisir, vous repartirez de ce cours avec une analyse de vos mouvements fonctionnels, des idées d’échauffements et de défis à ajouter à votre pratique, ainsi que des idées de mouvements pour un entraînement fonctionnel.
Les cerceaux sont fournis gratuitement.
NIVEAU : débutant
DURÉE : 1,5 heures
PRÉREQUIS : savoir faire tourner un cerceau à la taille et aux mains
PRIX : 30 $
Hoop Yoga
Un beau mariage entre la magie du hula-hoop et la tradition du yoga. Le concept du hoop yoga est basé sur l’idée que le hula-hoop est une forme de méditation active. Les postures de yoga (asanas) apportent la souplesse au corps et la connexion avec notre soi le plus élevé. La combinaison du hula-hoop et du yoga, tout en respectant la tradition yogique, apporte la joie de vivre et la paix intérieure.
Les cerceaux sont fournis gratuitement.
NIVEAU : tous niveaux
DURÉE : 1 h
PRÉREQUIS : savoir faire tourner un cerceau à la taille et aux mains
PRIX : 10 $ suggéré
Hoop jam intérieur
Une activité libre ouverte à tous! Venez pour pratiquer votre technique, recevoir des conseils, échanger des trucs et rencontrer d’autres membres de la communauté du hula-hoop. Une instructrice est sur place pour répondre à vos questions et vous conseiller. C’est aussi une activité idéale si vous voulez faire un essai avant de vous inscrire à un cours.
Inscription non requise. Les hula-hoops sont fournis gratuitement.
NIVEAU : pour tous
DURÉE : 2 heures
PRÉREQUIS : aucun
PRIX : gratuit
Hoop jam extérieur
Un “free for all”, sans instructrice. Ce n’est pas tout le monde qui a l’espace pour pratiquer chez soi. On veut rendre la pratique régulière accessible à tous. On organise la date, l’heure et l’endroit et vous venez pratiquer, échanger et vous amuser! Les hula-hoop sont fournis. Inscription non requise.
NIVEAU : pour tous
DURÉE : 60 à 120 minutes
PRÉREQUIS : aucun
PRIX : gratuit
Hoop jam de feu
Un jam de feu offre l’occasion de pratiquer le cerceau de feu sous la supervision d’une instructrice qualifiée. L’événement est annulé en cas de pluie. Il y a généralement 2 cerceaux disponibles, autrement apportez vos mèches (“wicks”) !
NIVEAU : intermédiaire
DURÉE : 60 à 120 minutes
PRÉREQUIS : avoir complété le cours Cerceau de feu
PRIX : 10 $
Détails à venir
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Nos services
Nous offrons une douzaine de cours différents, allant de l’initiation aux cours avancés, ainsi que des leçons privées et semi-privées, et ce, 12 mois par année.
Exclusif à Hoop Montréal, le Hoop Fitness est une façon super amusante et efficace de maintenir sa forme physique. Le cours est ouvert à tous les niveaux, même aux débutants!
Unique à Montréal, la Hoop boutique vous permet de vous procurer un hula-hoop de qualité pour adulte. Nous en avons toujours un grand choix en stock.
Le tout premier DVD d’apprentissage du hula-hoop pour débutant bilingue français-anglais. Parfait pour apprendre à la maison à votre rythme.
Contactez-nous pour organiser un événement à votre travail, un atelier privé, une animation de fête ou toute autre idée de votre cru. Plaisir garanti!
Nous offrons une formation pour instructrice chaque deux ans. Apprenez comment construire des classes efficaces et bien plus!